Moderní gymnastika Liberec

Sestav si svůj vlastní trénink podle svého jména!

Rádi bychom podpořili nápad Českého olympijského týmu a vyzvali vás k vytvoření vlastního tréninku pomoci abecedy. Menší děti si mohou určitě snížit počet opakování. Nemusíte tentokrát zasílat videa, stačí když budete doma cvičit. Navíc do této výzvy se může zapojit celá rodina.

Pokud se samozřejmě chcete svým trenérkám pochlubit, tak zašlete opět na gymnastikaliberec@gmail.com. Nebo sdílejte na sociálních sítích a nezapomeňte označit @modernigymnastikaliberec a dát hashtag #olympijskaabeceda. Určitě se rády pokocháme, jak doma makáte.

Zároveň tedy ZŮSTÁVÁ výzva Č. 3 a je PRODLOUŽEN termín odevzdání do pátku 3.4. 2020. Těšíme se na vaše fotky a doufáme, že většina závodních děvčat splní výzvu, jedině tak zveřejníme fotky trenérek!

Tým trenérek

Nestůj jako tvrdé Y, vymysli si svou vlastní pózu!

Vyhlašujeme doplňkovou výzvu s termínem odevzdání až do 31.3.

Každá gymnastka ať vymyslí alespoň 3 pózy se svými současnými náčiními, takže celkem 6. Pokud někdo nemá doma náčiní (např. obruč) nebo cvičí bez něj, tak mohou být pózy bez náčiní.

Když nemůžeme na závody, tak si udělejte závodní atmosféru doma. Ideální příležitost vyzkoušet si závodní dres, natrénovat učesání drdolu a lehké nalíčení. Hlavně prosím sundejte ponožky a vezměte špičky!

Své fotografie prosím odevzdávejte do 31.3.2020 do 20:00 opět na email gymnastikaliberec@gmail.com. Do předmětu napište "VÝZVA Č.3 - celé jméno gymnastiky". Pokud si nepřejete, aby byly fotografie zveřejněny na sociálních sítích, prosím uveďte ihned při odevzdání.

Výzva je jen pro členky našeho klubu. Odměna této výzvy je jasná, kdo by nechtěl mít v záloze svou vlastní hezkou fotku? Ať už do archivu oddílu, tak osobního alba se bude určitě hodit.

Těšíme se na vaše fotky a věříme, že doba, kdy jsme na fotkách pouze stály je pryč!

Tým trenérek MG Liberec

Jelikož příští týden bude asi zase zimní počasí a ne každý má doma možnost cvičit s náčiním, další výzva je prostorově méně náročná.

Vymyslete posilovací cviky, které jsou snadné v domácím prostředí. Cviky je nutné provést za pomocí nějakého předmětu/náčiní, může být gymnastické anebo cokoliv co vás napadne.

Od mladších děvčat bychom chtěly vidět alespoň 3 prvky, starší (od 2. kategorie ZPMG i KPMG) zcela jistě vymyslí alespoň 5. Kreativitě se meze nekladou, čím zajímavější tím lepší! Každý cvik by měl mít několik opakování, může být doplněn komentářem, jak správně provést. :)

Do pátku 27.3.2020 do 20:00 prosím zašlete své ukázky na email gymnastikaliberec@gmail.com. Do předmětu napište "VÝZVA Č.2-celé jméno gymnastiky". Videa zasílejte pomocí Úschovny - https://www.uschovna.cz/ Pokud si nepřejete, aby bylo video zveřejněno na sociálních sítích, prosím uveďte ihned při odevzdání.

Např. inspirace:

https://www.instagram.com/p/B97aNoigdWW/?igshid=1lmvnaaqgxojo 

Výzva je jen pro členky našeho klubu. Odměny máme nejen pro "vítěze", ale pro všechny, které se kdykoliv zapojí. Hlavní odměnou ovšem bude připravenost děvčat, jakmile začneme znovu trénovat a jezdit na závody, tak se projeví, kdo i v karanténě cvičil.

Těšíme se na vaše nápady, protože výsledky první výzvy nás mile překvapily!

Tým trenérek MG Liberec

Vymyslete svoji jednoduchou švihadlovou školku (viz dokument Cvičení doma, který byl dnes zaslán všem rodičům).
Pro mladší děvčata stačí, aby obsahovala 3 prvky, starší děvčata od II. kategorie musí zařadit prvků min 5. Každý prvek by měl mít určitý počet opakování.

Tuto školku bez chyby zacvičte a natočte krátké video (max. 30s). Video zašlete na e-mail: gymnastikaliberec@gmail.com, do předmětu napište "VÝZVA Č.1-celé jméno gymnastiky". Konec výzvy je v pátek 20.3., poté ze zaslaných videí vybereme 5 a ty zveřejníme a necháme hlasovat o "vítězi".

Při výběru budeme hodnotit nejen provedení, náročnost, ale i originalitu nápadů a celkové pojetí celého zpracování samozřejmě s ohledem na věk cvičící gymnastky. Takže nespěchejte, můžete celý týden trénovat, vymýšlet, ladit a pak teprve pošlete.

Výzva je jen pro členky našeho klubu. Odměny máme nejen pro "vítěze", ale pro všechny, které se kdykoliv zapojí.

Nejdůležitější ale je, že vždy cvičíte hlavně pro sebe a jak praví české přísloví "Komu se nelení, tomu se zelení"

Když cvičit doma, tak rovnou s tou nejpovolanější. Sledujte stránky GymGym a zacvičte si s naší bývalou reprezentantkou v moderní gymnastice Monikou Vlčkovou (Míčkovou).

http://www.facebook.com/gymgymcz/

https://www.instagram.com/p/B9r3FCBnRca/?utm_source=ig_web_copy_link